Pilates mantenha sua saúde
O Pilates tem se disseminado no país como forma de reabilitação e prática esportiva. Seus benefícios são inúmeros, dentre os quais podemos citar a melhora da flexibilidade do corpo, fortificação de coluna, aprimoramento do preparo físico e até o simples alívio do stress.
O legal é que a prática não tem contra-indicações e se encaixa na vida de qualquer pessoa, desde que seja com auxílio de profissionais capacitados e com a ajuda dos produtos corretos. Conheça alguns deles:
Bola: a função é melhorar a postura, trabalhando a flexibilidade e força das articulações em músculos. Muito utilizada para recuperar problemas de coluna.
Anel Tonificador: em exercícios localizados, é responsável por tonificar a musculatura de coxas e pernas.
Amendoim: tem função semelhante a da bola. Contudo, seu formato característico exige um pouco mais de equilíbrio. É utilizado em exercícios de flexão, extensão e estabilização na região do quadril. Ajuda também a fortalecer tronco e membros.
Barra: utilizada para realizar movimentos de giros e equilíbrio. Ajuda no fortalecimento de músculos dos braços e trapézio. Pode ser utilizado também com molas para intensificar os resultados.
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